Puddingul cu semințe de chia este un desert ideal fără zahăr, care nu necesită gătire. Semințele de chia sunt bogate în fibre vegetale și acizi grași omega-3, ceea ce le face o alegere excelentă pentru un mic dejun sățios sau o gustare sănătoasă. Ingrediente: Semințe de chia — 3 linguri…
Ritualul de seară
Read more
Detoxifiere digitală: regula celor 90 de minute
Lumina albastră emisă de ecrane împiedică producția de melatonină, perturbând somnul. Aplicarea detoxifierii digitale cu 90 de minute înainte de culcare permite creierului să se pregătească în mod natural pentru odihnă, îmbunătățind calitatea ritualului de seară. Cum se face: Cu 90 de minute înainte de culcare: Setați o alarmă pentru…
Zinc pentru apărare
Read more
Semințe de dovleac: Campion în conținutul de zinc
Semințele de dovleac sunt una dintre cele mai bogate surse vegetale de zinc. Acest oligoelement este extrem de important pentru apărarea organismului, deoarece susține funcția imunitară, participă la vindecarea rănilor și la sinteza ADN-ului. Beneficii: Imunitate: Necesar pentru dezvoltarea și funcționarea celulelor sistemului imunitar. Sănătatea bărbaților: Susține funcționarea prostatei. Piele:…